В преддверии церемонии бракосочетания многие невесты пребывают в стрессовом состоянии. Что вполне закономерно, свадьба – это одно из самых важных событий в жизни любой девушки. Все мечтают быть в этот день самыми красивыми и желанными. С целью самоуспокоения многие представительницы прекрасного пола начинают "заедать" стресс, что немедленно сказывается на их фигуре. За несколько дней до свадьбы они срочно "садятся" на самые жесткие диеты, а то и вообще перестают есть.
Уважаемые мои читатели!
На сайте представлена только ознакомительная информация для создания оригинального и красивого свадебного праздника. Я ничего не продаю ;)
Где же купить? Найти и приобрести описанные в статьях аксессуары для торжества Вы можете в
Cпециальных интернет магазинах
где есть доставка по всей России
Безусловно, при таком пищевом режиме им удается сбросить несколько килограммов лишнего веса, но вместе с тем - они становятся нервными, плаксивыми, раздражительными, их мучает бессонница. В результате, в день свадьбы они выглядят изможденными и несчастными. Поэтому все диетологи рекомендуют начинать худеть не за семь дней до свадьбы, а за несколько месяцев. А точнее, за шесть месяцев до торжественной церемонии. Таким образом, можно и фигуру привести в идеальное состояние и не травмировать свою психику. А что если время уже упущено? Ничего страшного! Для этих случаев диетологи разработали, так называемые – "быстрые сбалансированные диеты". Вот о них мы и поговорим.
Диеты
Сбалансированные диеты для срочного похудения предполагают питаться часто, но маленькими порциями - максимум 250 грамм за один прием.
- Не слишком быстрой, но максимально эффективной считается капустная диета.
Капуста содержит в своем составе довольно большое количество витаминов и минералов, необходимых нашему организму. При этом – это низкокалорийный продукт. Клетчатка, входящая в состав капусты, прекрасно стимулирует работу кишечника. Диетологи рекомендуют с целью похудения использовать белокочанную капусту, так как она является самой низкокалорийной. Если есть возможность, то можно периодически заменять свежую капусту на квашеную, в которой еще меньше калорий. Никаких ограничений в количестве съедаемой за день капусты нет. То есть капустный суп, салат можно есть сколько душе угодно. Диета рассчитана на десять дней. С утра диетологи разрешают выпить чашечку кофе, днем и вечером зеленый чай и воду. Капустная диета ограничивает употребление соли, сахара, кулинарных изделий из муки и алкоголя. Исключением является лишь "девичник". За десять дней эта диета позволяет скинуть от шести до десяти килограммов. - Гречневая диета, рассчитанная на семь дней.
Это довольно строгая диета, предполагающая употребление запаренной гречи в любом количестве. Обратите внимание – не отварной, а запаренной. Кроме гречи разрешается в день выпивать литр нежирного кефира. Кефир можно заменить на живой йогурт. Также эта диета разрешает в день съедать два кислых фрукта. Диета строгая, зато результативная. Ежедневно будущая невеста сможет сбрасывать по одному килограмму.
Какие физические упражнения помогут быстро похудеть?
Диетологи предупреждают, что при выборе диеты и комплекса физ. упражнений для похудения необходимо учитывать особенности своей фигуры.
Рассмотрим советы, как худеть по типу фигуры:
- Женщинам с типом фигуры "Груша" необходимо систематически подсчитывать съеденные калории. Кроме того, им нужно будет разделить свой рацион питания на пять-шесть раз. Им придется отказаться от продуктов, содержащих быстрые углеводы и крахмал. Зато в свое меню они могут включить томатный сок и помидоры в любом количестве. Физические тренировки должны носить систематический характер. Рекомендуются силовые упражнения, но без каких-либо утяжелителей, кардионагрузки, массаж и контрастный душ.
- Женщины, обладательницы фигуры "Яблоко", должны постоянно следить за рационом своего питания, ведь обменные процессы в их организме замедлены. Поэтому им придется ежедневно подсчитывать съеденные калории. Для этого типа лучше всего подойдут кисломолочные и овощные диеты. Женщинам с фигурой "Яблоко" прекрасно подходит диета Протасова Кима. На тренировках им необходимо акцентировать свое внимание на беге, выполнять упражнения для пресса, заниматься на велотренажере. Не следует делать физические упражнения с утяжелителями. Только строго скорректированное питание и кардионагрузки позволят им быстро расстаться с лишним весом.
- Невестам с фигурой похожей на "Песочные часы" диетологи рекомендуют дробное питание маленькими порциями. Необходимо уменьшить количество употребляемых углеводов. Физическая нагрузка не должна быть слишком интенсивной. Рекомендуется: плавание, занятие йогой, пилатес.
- Девушкам, фигура которых напоминает "Перевернутый треугольник" диетологи рекомендуют сосредоточить свое внимание на белковой пище. Им необходимо в день выпивать не менее полутора литров жидкости и есть побольше сложных углеводов. Рекомендуются физические упражнения с нагрузкой на ягодицы и бедра. А вот вверх нагружать не стоит. Им идеально подойдут кардиотренировки и специально подобранные тренером функциональные упражнения.
Массаж
Безусловно, тот или иной вид массажа для быстрого сброса веса подбирается с учетом индивидуальных особенностей строения тела. Для начала определяется проблемная зона, на которую и будет оказываться основное воздействие.Видов массажей и техник для быстрого похудения довольно много. Мы перечислим лишь наиболее эффективные: медовый массаж, вакуумный или баночный, антицеллюлитный массаж, водный и ручной массажи, щипковый, лимфодренажный, липомоделирующий, точечный и т.д. Какой из этих видов массажа подойдет именно вам - должен определить опытный специалист. Правильно подобранный вид массажа поможет быстро похудеть и избавиться от растяжек и лишнего жира.
Итак, милые невесты, если вы хотите на церемонии бракосочетания быть неотразимыми - за полгода до свадьбы займитесь собой! Придерживайтесь правильного питания, подберите подходящую диету, займитесь физическими упражнениями и отдайте свое тело в руки опытного массажиста.
